引发睡眠质量不好的原因有哪些？

　　引发睡眠质量不好的原因有哪些？这样一个竞争激烈的社会，失眠也成为一个社会性的问题，当今中国正在经历着一个飞速发展的阶段，而中国人的精神却却经历着前所未有的折磨。今天，就由成都西南中医院专家朱主任谈谈睡眠质量的问题。

　　睡眠质量不好的原因有哪些

　　失眠疾病的发病因素主要是精神因素、环境因素、身体自身免疫等方面的影响，对不同因素造成的失眠，需要进行更加有效的治疗。

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　　精神因素：

　　人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。引发睡眠质量不好的原因有哪些？比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

　　生活习惯：

　　社会中很多人由于工作需要晚上应酬多、同学聚会增多、晚上加班工作到深夜等，晚睡好像成为一种时尚。再加上不规律的饮食习惯使得人们出现睡眠不好、睡眠质量差。

　　环境因素：

　　环境因素中的光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。引发睡眠质量不好的原因有哪些？改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会使睡眠不好。

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　　身体自身因素：

　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠>>>>如果您受到失眠的困扰，请点击咨询专家

　　以上就是睡眠质量不好的原因，睡眠质量不好的因素多种多样，对于失眠质量不好的问题，专家建议应该在改变生活习惯、放松心情的同时，还得到正规医院进行检查，特别是对于那些长期受失眠干扰的患者，更应该抓紧时间，一旦病情恶化，于人于己都不利。关于失眠的治疗，请听专家推荐。